Tak si říkám, že máme tendenci se každý jeden z nás starat o svůj zevnějšek – čistit si zuby, mýt si vlasy, vonět se /pravda, neříkám, že úplně všichni 
/, ale na své duševní zdraví a „vnitřní svět“ často zapomínáme.
/, ale na své duševní zdraví a „vnitřní svět“ často zapomínáme.Staráme se o své nitro spíše jen tehdy, když nastanou nějaké potíže. Cítíme se vystresovaní, vyčerpaní, na dně – a pak teprve začínáme pečovat o svou duši.
Mentální zdraví je však něco, na co bychom měli myslet neustále a do čeho bychom měli investovat také náš čas i peníze. Stejně jako investujeme do svého fyzického zdraví.
Pokud se naučíme pracovat se stresem, eliminovat naše strachy, nastolíme duševní hygienu, pak nám tyto kroky pomohou zvládat těžké životní situace a náročné chvíle. Lépe si tak udržíme celkově dobré psychické zdraví a budeme odolnější vůči vlivům z venčí.
Výrazně tím můžeme snížit riziko dalších zdravotních problémů. Jak fyzických tak duševních. Pokud vás zajímá jak začít, zkuste tyto osvědčené typy:Nalaďte se na pozitivní vlnu, negativitu eliminujte a neberte všechno /tedy ani sebe/ tak vážně!
Tolik omílaný kvalitní spánek je základem všeho – tedy 7 až 8 hodin denně by mělo být samozřejmostí /pro někoho však nemožný luxus – jak vás chápu!/.Kvalitní vztahy – přátelské, partnerské, rodinné /někdy to není jednoduché
ale snažme se!/Žití v souladu se zdravým životním stylem /tomu dnes už asi rozumí každý/.Žít v přítomnosti, mindfulness je dnes velmi moderní pojem – vnímat tady a teď je ale opravdu velmi důležité!Učte se, neustále se vzdělávejte, rozvíjejte – dodá vám to pocit úspěchu a jedinečnosti.Užívejte kvalitní doplňky výživy – dříve to bylo velice moderní, dnes je užívání kvalitních /opravdu těch prémiových doplňků výživy/ nutnost!Zařaďte ranní rituály – nastartují vás pozitivně do nového dne.
A určitě mějte /a nebo ho co nejdříve najděte/ smysl života!!
Pár typů jak si udržet vnitřní klid naleznete v mém e-Booku, který jsem právě vypustila do světa. Je na téma 4 KROKY K PŘEKONÁNÍ STRACHU ZE ZMĚNY – aneb jak si udržet vnitřní klid. Pokud s vámi toto téma rezonuje, můžete si tuto e-knihu stáhnout zdarma ZDE. 
Je profesionální, certifikovaná koučka s celostním přístupem a průvodkyně na cestě ke spokojenějšímu životu. Před pár lety se rozhodla pro změnu, díky které našla samu sebe. Od té doby si plní své sny a touhy. Spojuje práci s tělem i duší pomocí koučovacích technik, psychologie a metod NLP, na míru klientům. Je matkou dvou úžasných dětí a manželkou skvělého muže. Je také autorkou e-booku Objev své já v zrcadle duše, která už našla desítky nadšených čtenářů. Učí lidi naslouchat svému nitru, nalézat vnitřní sílu, tak, aby se nebáli dělat rozhodnutí, která je dovedou ke spokojenějšímu životu ve všech oblastech. Více si můžete přečíst v jejím příběhu.